Meditation förankrar mig. Gör att jag kan ta lite distans till mina tankar, mina känslor och min kropp. Under de senaste tre åren har jag mediterat regelbundet, i perioder flera gånger per dag och numera nästan dagligen. När jag känner att jag börjar förlora mig själv, är stressad, när mina tankar snurrar på och jag dras med, då är meditation mitt verktyg.
Det finns många olika sätt att meditera, aktiva, fysiska meditationer och meditationer när du bara sitter. På nätet hittar du guidade meditationer, de kan vara ett bra stöd särskilt när man börjar att meditera.
En av mina favoriter är Eckhart Tolle, på Youtube kan du hitta intervjuer, föredrag mm med Tolle, men också guidade meditationer. Här är en av dem;
